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作者／利國宏Ryan Lee（香港ryanleefitness私人健身顧問創辦人）
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3.靜態捲腹（Crunch Position）
STEP1：平躺在健身墊上，雙手手掌朝下放在身體兩側，雙腿併攏微彎，腳跟點地。
▲Ryan擁有亮眼好身材，靠的是平時努力健身。（圖／取自Rumbbell臉書）
STEP1：平躺在健身墊上，雙手手掌朝下放在身側，雙腳彎曲踏地，大腿與大腿緊貼。
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在健身過程中，我們很常用錯了力氣和方式，我自己也曾經很努力想要鍛鍊手臂肌肉但苦無成效，經過不斷嘗試、深思熟慮之下，才發現重點並不在於一分鐘內要做二十下或三十下，最後體會到，發軍公教貸款利率力點才是關鍵問題。
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