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作者／利國宏Ryan Lee（香港ryanleefitness私人健身顧問創辦人）

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3.靜態捲腹（Crunch Position）

STEP1：平躺在健身墊上，雙手手掌朝下放在身體兩側，雙腿併攏微彎，腳跟點地。

▲Ryan擁有亮眼好身材，靠的是平時努力健身。（圖／取自Rumbbell臉書）

STEP1：平躺在健身墊上，雙手手掌朝下放在身側，雙腳彎曲踏地，大腿與大腿緊貼。

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